Триггерные точки как источник проблем: боли в шее, зажатость, спазмы и т.д.

Триггерные точки как источник проблем: боли в шее, зажатость, спазмы и т. Мышечное перенапряжение, спазмы, судороги, слабость мышц, боль в мышцах и суставах, потеря гибкости и даже головные боли. Все эти вещи могут быть связаны с таким явлением как триггерные точки. На сегодняшний день это явление ещё активно изучается учеными.

Триггерная точка — это чувствительный участок уплотнения в мышце. Синонимы: гипертонус, локальный спазм. Триггерные точки выделяются среди здоровых мышечных волокон участками уплотнения. Если Вы начнете массировать какую-то мышцу с усилием, то можете заметить, что в отдельных участках наблюдается повышенная болезненность — там и находятся триггерные точки.

Как правило, триггерные точки преобладают в крупных скелетных мышцах. Наиболее часто они встречаются в мышцах шеи, жевательных мышцах, в мышцах плечевого пояса и в области таза. Возникают они на фоне однотипных часто повторяющихся движений, длительного статического положения, значительного перенапряжения, на фоне травм и микротравм мышц, при переохлаждении. Точная природа происхождения триггерных точек до сих пор не определена, есть несколько оспариваемых теорий, поэтому укажу тут только общие данные.

Триггерная точка в мышце — это сокращенное мышечное волокно, которое не способно расслабиться. Из-за постоянного напряжения в данную область перестает поступать свежая кровь, так как давление в сокращенном волокне выше, чем в капиллярном русле жидкость не может поступать из области низкого давления в область высокого. Также большие участки напряженных волокон сами могут пережимать сосуды.

Всё это провоцирует накопление продуктов распада вблизи данного участка и нарушение нормальной функции мышечного волокна. Это привлекает клетки иммунной системы, которые выделяют медиаторы воспаления — из-за этого болевые рецепторы в данном участке становятся более чувствительными.

Распространенные причины боли в области шеи

Если триггерная точка существует долго, то есть вероятность того, что некоторые мышечные волокна начнут погибать из-за недостатка питательных веществ и будут замещаться соединительной тканью — проще говоря, возникнет рубец в мышце. Конечно же, это крайне-негативно скажется на функции мышцы, её эластичности и силе.

Триггерные точки в мышцах оказывают влияние в первую очередь на фасции— оболочки, которые окружают мышечные волокна и мышцу в целом. Они как бы стягивают фасции, изменяя их форму и эластичность. Существует теория о том её автор Томас Майерс , что фасции оказывают значительное влияние на функцию опорно-двигательного аппарата, а не просто являются оберточным материалом.

Иллюстрация из книги "Анатомические поезда". Так фасции связывают наше тело. Поэтому, возможно, изменение в структуре фасции может сказаться на организме и его функциях.

Читайте также:  Болит колено и отдает в стопу

Он не очень гибкий, поэтому до пола не достал. Я измерил расстояние от ладоней до пола. Затем я дал ему жесткий мяч и попросил покатать его стопой — тем самым он воздействовал на подошвенные фасции, где у многих есть триггеры. После такой манипуляции он смог наклониться значительно ниже, что вызвало у него самого удивление.

Наклон вперед ограничивает в основном задняя поверхность бедра, исходя из эксперимента можно сделать вывод, что воздействие на фасции и мышцы стопы повлияло на эластичность мышц и фасций, ограничивающих наклон вперед. Не думаю, что из этого можно сделать значительные выводы, однако это интересный пример, подтверждающий возможность взаимосвязи разных участков тела, расположенных далеко друг от друга.

В основном триггеры можно обнаружить только при механическом воздействии на мышцу пассивные триггеры , однако редко встречаются и активные формы — это когда боль наблюдается постоянно или возникает спонтанно в определенном участке мышц. Активные формы триггеров обозначают как миофасциальный синдром, который лечится в основном массажистами, мануальными терапевтами, неврологами.

Пассивные формы триггеров — это вариант нормы, так как встречается у большинства людей, однако, как я упомянул в самом начале статьи, они могут стать источником определенных проблем со здоровьем, а также снижать спортивные результаты в виду ухудшения функции мышц. У тех людей, кто вынужден долго сидеть, выполнять монотонные движения маляры, работники на конвейере , а также у спортсменов, испытывающих перегрузки определенных участков мышц, количество триггерных точек может быть повышенным.

Постоянное перенапряжение мышц само по себе неприятно, поэтому мы хотим от него избавиться.

полезногО точки боль шеи думаю

В голову первым делом приходит массаж. И это верно, так как единственным способом борьбы с триггерными точками является механическое воздействие.

точки боль шеи действительно

Напомню, что в триггерных точках образуется застой из продуктов распада и медиаторов воспаления. Таким образом мы восстанавливаем нормальную работу и состояние мышечного волокна. Чтобы лучше это представить, надавите пальцем на стол, Вы увидите как побелел Ваш ноготь — кровь ушла из кончика пальца.

Конечно, однократное воздействие не устранит триггер, который существует давно, но, как показывает практика, несколько сеансов работы с триггерными точками способны оказать заметное улучшение, а иногда и полное избавление от триггеров в определенных участках.

Самым эффективным средством борьбы с триггерами является самомассаж, так как проще всего найти триггер по своим ощущениям и воздействовать конкретно на него с необходимой интенсивностью. Однако руками такой массаж осуществлять не эффективно — может не хватить сил продавить большую мышцу, не сможете дотянуться до неё или просто это будет слишком утомительно. Удобно использовать специальные валики, мячи и т.

В последние годы набирает популярность миофасциальный релиз МФР для борьбы с триггерами.

Боли в шее,в затылке и в руке, остеохондроз шейного отдела позвоночника

В следующей статье я расскажу об этом методе подробнее. В заключение хотелось бы написать свои мысли на счет триггеров — наше тело предназначено для разнообразных движений, а не для сидения на стуле по часов в день или монотонной работы на конвейере, поэтому, я думаю, что рассматривать триггерные точки можно как некую поломку в организме, который мы используем не по назначению.Начинаем, как обычно, с анатомии и функций.

Вверху она крепится к сосцевидному отростку височной кости и к затылочной кости и прикрыта верхней частью трапециевидной мышцы. Ременная мышца шеи: анатомия Ременная мышца шеи располагается ниже и проходит по наружной стороне от ременной мышцы головы. Внизу ременная мышца шеи прикрепляется к остистым отросткам от 3-го до 6-го грудных позвонков, а вверху — к задним бугоркам поперечных отростков трёх верхних шейных позвонков.

В этих же местах прикрепляется также мышца, поднимающая лопатку и средняя лестничная мышца. Ременная мышца шеи лежит под верхней задней зубчатой мышцей, затем прикрывается ромбовидными мышцами и трапециевидной мышцей. Ременная мышца головы: функции Во время двухстороннего сокращения ременная мышца головы разгибает голову и шею.

Gifx При одностороннем сокращении ременная мышца головы поворачивает голову и шею в сторону, приподнимая подбородок. Gifx Как и ременная мышца головы, при двухстороннем сокращении, ременная мышца шеи разгибает голову и шею. Одностороннее сокращение мышцы приводит к повороту головы с небольшим боковым наклоном в шейном отделе позвоночника.

Ременная мышца головы и шеи: триггерные точки Ременная мышца головы является одной из многих мышц шеи наряду с жевательными мышцами, которые обуславливают головную боль. Триггерная точка, локализованная в ременной мышце головы, обычно отражает боль в теменную область. Ременная мышца шеи имеет 2 характерных места расположения триггерных точек.

Читайте также:  Боли мышц в коленях

Миофасциальная триггерная точка, находящаяся у верхнего конца обычно отражает боль внутрь головы, сосредоточенную на задней поверхности глазницы на поражённой стороне, уходя в область затылка на этой же стороне. Миофасциальная триггерная точка, находящаяся в нижней части ременной мышцы шеи, отражает боль вверх и в основание шеи. Следует отметить, что триггерные точки верхней части ременной мышцы шеи вместо боли могут также вызывать онемение в области затылка, снижение чувствительности и скованность шеи, а также могут провоцировать нарушение остроты зрения на поражённой стороне.

Ограничение поворота шеи может значительно усиливаться, если и мышца, поднимающая лопатку, также поражена триггерными точками.

Читайте также:  Снятие отека колена

Поэтому при такой тугоподвижности необходимо устранять триггерные точки в том числе и в мышце, поднимающей лопатку. Активация триггерных точек в ременной мышце головы и ременной мышце шеи может наблюдаться в ряде случаев. Длительная перегрузка мышц во время работы за столом, при которой голова повёрнута в одну сторону, а взгляд направлен на экран монитора, поза с избыточным разгибанием шеи во время просмотра фильма, игра на ряде музыкальных инструментов, например, на флейте могут провоцировать активацию триггеров.

Пребывание на сквозняке после интенсивной нагрузки на мышцы шеи также увеличивает вероятность активации триггерных точек.

вас. Интернет точки боль шеи пишите

Ременные мышцы головы и шеи очень чувствительны к травме, поэтому разнообразные дорожно-транспортные происшествия, при которых происходит резкая остановка или удар сзади, особенно если в этот момент голова была повёрнута в сторону, с большой долей вероятности приведут к повреждению этих мышц.

К сожалению, такие пациенты редко получают адекватное лечение по поводу боли, которая в сущности является миофасциальной болью. Видео о том, что такое миофасциальная боль и триггерные точки Один из специалистов в диагностике миофасциальных триггерных точек Baker изучил 34 мышцы на наличие триггеров у каждого из водителей и пассажиров, которые участвовали в такого рода ДТП.

Стрессы в виде физической активности, например во время перетягивания каната, а также при переноске тяжестей также могут вызывать активацию триггерных точек, особенно если сопровождаются поворотом головы и шеи и вытягиванием её вперёд.

Самостоятельно устранить триггерные точки в ременных мышцах головы и шеи можно путём сильного механического воздействия на область триггерной точки с последующим вытяжением мышцы смотрите видео в начале поста. Для более выраженного результата после механического воздействия осуществите вытяжение ременных мышц головы и шеи, произведя сначала вытяжение шейного отдела позвоночника, а затем полный наклон головы вперёд, Gifx а также наклон головы вперёд с вращением и с боковым наклоном в сторону, противоположную от поражённой мышцы.

Зафиксируйте конечное положение от 1 до 3-х минут и затем повторите упражнение в другую сторону. После этого сделайте в очень мягком ритме и крайне осторожно полное сгибание головы, разгибание и повороты в сторону по 3 раза.Медицина Боль в шее: причины появления и способы избавления от острой проблемы Поскольку шея соединяет голову с телом, к болезненным ощущениям в ней следует отнестись внимательно.

Через шею проходят лимфатические сосуды, крупные нервы и артерии, спинной мозг. В костно-мышечной полости шеи находится щитовидная железа, а также глотка, начало пищевода, гортань, часть трахеи. Шейные мышцы участвуют в движении головы, плеч и челюстей. Иными словами, при появлении болей в шее необходимо срочно обратиться к врачу, чтобы выяснить их причину и предотвратить целый ряд проблем.

великолепная идея точки боль шеи статья

Виды боли в области шеи Различают шейную боль цервикалгию и шейный прострел цервикаго. Цервикалгия может быть поверхностной соматической связанной с повреждениями кожи , глубокой соматической обусловленной поражением шейных мышц и позвонков , висцеральной рассеянной, возникающей в результате инфекции или патологии внутренних органов.

Цервикалгию, захватывающую соседние области, подразделяют на два типа: цервикобрахиалгия — шейно-плечевой синдром с распространением боли от шеи к плечам; цервикокраниалгия — боль начинается в шее или затылочной области и распространяется на голову.

Цервикалгия всех типов может протекать в острой или хронической форме. Острая форма длится около 10 дней, но без лечения может перейти в хроническую. Хронической считается боль, длящаяся более трех месяцев[1]. Цервикаго — это всегда острая боль, локализованная в шее и не позволяющая повернуть голову. Если боль обусловлена нейропатическими причинами, она может быть центральной поврежден столб спинного мозга или периферической повреждены периферические нервы.

Причины боли в области шеи Боли в шее могут быть обусловлены целым рядом разнообразных патологий: Избыточное мышечное напряжение, возникающее при статических или динамических нагрузках долгое сидение за компьютером или за рулем, подъем тяжестей, занятия спортом. Возможно развитие миофасциального синдрома — возникновения уплотнений и шишек в местах постоянных мышечных спазмов.

Фибромиалгия — болезненность и повышенная чувствительность мышц, суставов, сухожилий. Остеохондроз и остеоартроз, искривления позвоночника, нестабильность позвонков, грыжа межпозвонковых дисков. Иммунные нарушения, в результате которых страдает костная ткань. Стеноз позвоночного канала, связанный с давлением на спинной мозг и нервные корешки костных структур и хрящей.

Инфекции позвонков, органов шеи, оболочек головного мозга. Заболевания внутренних органов. Перенесенные травмы или операции на позвоночнике и шее. Опухолевые образования и метастазы. Спровоцировать развитие болевого синдрома могут переохлаждение, стресс, инфекционные заболевания, физические нагрузки.

Подходы классической медицины к диагностике и лечению Современная европейская медицина располагает целым рядом технологичных методов диагностики, помогающих выяснить причину болей в шее. МРТ — наиболее информативный диагностический метод, позволяет определить наличие патологий в межпозвонковых дисках, мышцах, сосудах во всех мягких тканях. К недостаткам можно отнести высокую стоимость, необходимость использования специальных аппаратов МРТ для страдающих клаустрофобией.

КТ — выявляет патологии в позвонках. Недостатком метода является необходимость в использовании контрастного вещества для визуализации сосудов, которое у некоторых людей вызывает аллергические реакции. УЗИ — делается для исследования артериального кольца и лимфатических сосудов шеи. Позволяет определить проходимость сосудов и состояние близлежащих тканей.

Не подходит для комплексного осмотра всех тканей области шеи. ЭКГ — проводится, чтобы исключить атипичное течение инфаркта миокарда, при котором могут возникать боли в шее. Клинический анализ крови — дополнительный метод исследования, выявляющий инфекционные и воспалительные процессы.

Лечение болей в шее при любом диагнозе должно быть комплексным, включающим медикаментозную и физиотерапевтическую составляющие. Иногда приходится прибегать и к хирургическим методам, однако обычно начинают с консервативных подходов к лечению: Инъекции. При острой боли в шее может быть назначена обезболивающая блокада. Также лекарства могут вводиться через капельницу. Поступая непосредственно в кровь, обезболивающие препараты снимают приступ быстрее всего.

вопрос точки боль шеи это шар

После того как острая боль снята, используют противовоспалительные таблетки и мази. Метод имеет противопоказания, например: беременность, заболевания свертываемости крови.

точки боль шеи вам

Прием антидепрессантов. Дает выраженный обезболивающий эффект при постоянных жгучих болях в шее[2]. Стимуляция нервных окончаний. Немедикаментозный вариант обезболивания при помощи электрических импульсов, блокирующих болевые ощущения. Не имеет побочных эффектов. Лечебная физкультура и массаж шейно-воротниковой зоны. Помогают снять мышечные зажимы, спазмы, улучшить кровообращение, повысить подвижность.

Рекомендуются как в комплексной терапии, так и для профилактики. Хирургическое удаление грыж и новообразований. Назначается в случаях, когда консервативное лечение не дало результата в течение нескольких месяцев. Используются методы лазерной и эндоскопической хирургии, в тяжелых случаях приходится делать обычную операцию. После любого хирургического вмешательства требуется длительный реабилитационный период[3].

Общее оздоравливающее действие оказывает курортно-санаторное лечение, включающее прием грязевых ванн. Методы традиционной китайской медицины Особенность диагностики при обращении к специалисту национальной китайской медицины — создание комплексной картины состояния любого пациента на основании следующих данных: Осмотр.

Оценивается состояние кожи, волос, ногтей, языка. Имеет значение осанка пациента, его манера двигаться. Пациенту потребуется ответить на вопросы о его образе жизни, отношениях с близкими и коллегами, социальной активности. Обязательно исследуется сценарий пульса китайские врачи различают до 28 сценариев. Тембр голоса и ритм речи также важны. Если учесть, что боли в шее могут иметь самые разнообразные причины, становится ясно, что создание опытным врачом общей картины может быть более эффективным для диагностики, чем последовательность аппаратных исследований.

Китайская традиционная медицина работает со всем спектром заболеваний внутренних органов и жизненно важных систем организма. Она основана на представлениях о системе меридианов — каналов, по которым курсирует жизненная энергия. При этом врачу необходимо обратиться к первопричине патологии, то есть восстановить энергетический баланс в организме.

При болях в шее наиболее эффективны следующие методы: Иглоукалывание. Обезболивающее и успокаивающее действие этой процедуры облегчает состояние пациента при обострениях. Стерильные иглы вводятся в биологически активные точки — места, в которых меридианы наиболее близки к поверхности тела. Стимуляция точек восстанавливает циркуляцию энергии в теле, снимает болевой синдром, нормализует работу нервной системы.

Усилить воздействие игл в современных условиях помогает импульсный электрический ток электроиглотерапия.

Читайте также:  Иррадиация боли при поясничном остеохондрозе

Китайский массаж туйна способствует разогреву мышц, снятию мышечных спазмов, восстановлению кровоснабжения, высвобождению защемленных нервов. Его отличает глубокое воздействие на кожу, мышцы, связки, кости и суставы. Это прогревание биоактивных точек моксом — полынной сигарой.

Оно расслабляет мышцы, снимает боль, а полынный дым оказывает дезинфицирующее и успокаивающее действие. Противопоставлять китайскую и европейскую медицину нет ни малейшего смысла. Современный врач, практикующий в сфере традиционной китайской медицины, имеет такую же базовую подготовку, как и европейский, только усиленную древними методами, давно уже признанными Всемирной организацией здравоохранения.

Поэтому к нему можно прийти и с рентгеновскими снимками, и с результатами МРТ[4]. Если вы пришли с запущенным случаем, когда уже требуется хирургическое вмешательство, вас направят на госпитализацию в обычную больницу, а вернуться к китайским методам терапии можно будет в реабилитационный период.

Какие бы методики не назначил специалист, многое будет зависеть от квалификации врача, к которому вы обратитесь, и вашего следования его рекомендациям. Помните, что лечение болей в шее требует индивидуального подхода и доверительного общения с врачом.

Как найти специалиста? Кому же доверить такой важный для всего организма шейный отдел? Если у вас болит шея, нужен специалист, который внимательно вас обследует, правильно поставит диагноз и назначит лечение. Если вы решили обратиться к китайской традиционной медицине, у врачей должны быть документы, подтверждающие их специализацию в этой сфере, а для клиники обязательно наличие лицензии.

Мы проводим диагностику бесплатно, это дает нашим пациентам возможность понять, хотят ли они лечиться именно у нас. Китайская медицина направляет каждую процедуру на восстановление энергетического баланса в организме в целом, но к такому глобальному подходу не все бывают готовы.

Читайте также:  Признаки остеохондроза форум

Массаж с помощью различных техник китайской народной медицины может быть показан при широком спектре заболеваний: от проблем с позвоночником до заболеваний нервной и сердечно-сосудистой систем.